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「麻油雞飯」的詳細做法，今天就來一鍋吧，一碗絕對不夠吃
 
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「麻油雞飯」的詳細做法，今天就來一鍋吧，一碗絕對不夠吃

　


「麻油雞飯」的詳細做法，今天就來一鍋吧，一碗絕對不夠吃 觀看數：1900 人

　

麻油雞飯製作其實很簡單，材料也不複雜！

幾個簡單好取得的食材，爆香炒香後，利用電子鍋就可以簡單完成。

這道料理製作過程中會有爆香香菇與薑片的動作，這爆香的動作我先使用植物油，

因黑麻油發煙點較低，當油到達發煙點時會產生不良物質危害建康，黑麻油也會變苦，影響味道！

所以黑麻油會在爆香香之後加入拌炒均勻~

簡介：

麻油雞飯和蒜頭雞飯，真是快速上桌的好幫手呀，簡單的炒個一二個青菜就可以開動了~

麻油雞的四大功效：

1、強身健體

麻油雞中的雞肉的消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強體力、強壯身體的作用。

2、提高免疫力

現代社會中天天忙忙碌碌，常處於亞健康狀態的白領最好多吃一些，以增強免疫力，減少患病幾率。台灣麻油雞中的雞肉具有溫中益氣、補精填髓、益五臟、補虛損的功效，用於治療虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經不調、產後乳少、消渴、水腫等症狀。

3、補腎精

麻油雞中的雞肉可緩解由於腎精不足所導致的小便頻繁、耳聾、精少精冷等症狀。

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4、促進智力發育

麻油雞中的雞肉具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心腦功能、促進兒童智力發育方面更是有較好的作用。

食材：

（2 人份） 60 分鐘

雞腿小一隻（去骨切片）

白米一量米杯

米酒一大匙

黑麻油一大匙

薑片適量（切薄片）

鹽一小匙

步驟：

1.將一量米杯的米，洗淨瀝乾後備用，薑片和雞肉切片後備用

2.起油鍋，加入麻油爆香薑片（火一定要很小才不會把麻油弄苦了）

3.薑片爆乾後，原鍋再煎雞腿肉，煎到表皮焦香

4. 加入鹽和米酒煮到稍為收汁

5.接下來把米放進去和雞肉、薑片拌炒一分鐘，讓米吸收香味，再加入1.5量米杯的水（依平時自己煮飯加的水量即可）進去（先加水較好倒入內鍋）

6.把步驟5的材料放進去電子鍋的內鍋，就可開始煮了，等飯煮好後，打開來翻動均勻，再悶十分鐘即完成。

貼心小提醒：

1.我習慣把薑片切薄，因為爆乾連同飯一起吃好香

2.有人是用糯米來煮，用糯米的話，水量就要自己調整，約為米的0.6-0.8倍

3.此做法是用電子鍋完成，若要用電鍋的話，大家可以依照平時煮飯的方式即可

4.若怕把麻油弄苦的話，可以先用一些沙拉油爆香，再加入麻油

這樣，簡單的麻油雞飯就做好啦

喜歡的就快分享出去~

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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