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一天中這3個時間段，血液最黏稠！若此時喝水，能預防心血管病
 
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看似簡單的喝水其實對人體健康有很大的幫助人體內本身所包含的水分就佔了體重的60不及時的飲用水就會導...

　


一天中這3個時間段，血液最黏稠！若此時喝水，能預防心血管病 觀看數：774 人

　

看似簡單的喝水，其實對人體健康有很大的幫助。人體內本身所包含的水分就佔了體重的60%，不及時的飲用水就會導致身體缺水，出現嘴唇乾裂，皮膚乾燥等一些情況，尤其是對血液循環會造成很大的影響。血液粘稠又會引發很多的疾病，要是可以在一天之中的三個時間段多喝水，就是可以有效改善血液粘稠的情況，讓你的血管更加健康。

第一個時間段，清晨一杯水，幫你排出身體毒素

在經過個晚上的睡眠之後，人體內是處於缺水的狀態，清晨選擇一杯溫開水不僅可以補充身體缺失的水分，還可以幫助你更好的排出毒素。很多人在喝水之後就會大便，也可以緩減便秘的癥狀，並且可以稀釋人體內的血液，改善身體內的水循環。

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第二個時間段，午睡之後，喝一杯水

午休可以起到養精蓄銳的作用，我們經常說中午不睡，下午崩潰，也足以見得中午的休息至關重要。而在休息之後喝一杯水，可以幫助人體提神醒腦，更快的恢復體力，這樣在進入工作和學習的狀態中會更快，當然也可以保持一個良好的精神狀態。

第三個時間段，睡覺前喝一杯水

睡前的一杯水很重要，平時我們睡眠的時間就是7-10個小時，長時間的不進水也會導致身體處於缺水的狀態，而晚上也是一些心血管疾病的高發期。要是養成睡前喝水的好習慣，不僅可以維持體內水分的充足，對於改善血液粘稠的作用也非常明顯。

值得注意的是，晚上睡之前不能過量的喝水，過量的喝水除了會影響正常的睡眠質量之外，也會在第二天出現水腫的情況。

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日常生活中喝水也需要掌握一定的方式技巧。

比如，在運動過後不能大量飲用水，可以在休息十分鐘左右之後少量的喝水，幫助補充身體所缺失的水分。還有就是在喝藥的時候需要注意，比如糖漿是用來治療咳嗽的，喝藥之後大量的飲用水會稀釋藥物，降低止咳的作用。

總而言之，喝水對身體健康的好處非常多。

平時在喝水的時候可以選擇在清晨起床後，午睡過後以及睡覺之前，在這三個時間段喝水可以有效緩減血液粘稠，還可以促進身體內的水循環，對於養護血管健康有很大的幫助，但是也需要注意運動後不能大量飲用水，以免對腎臟造成一定的負擔。

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參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/358088944_827845?spm=smpc.author.fd-d.5.1575391084617GGGUsQ2
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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