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晚上總失眠？三天兩頭喝它，非常便宜，總吃睡得香，一覺到天亮
 
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最近老公在忙一個公司老大難的項目常常加班到深夜才回家本以為到家了就可以好好休息了沒想到同事的電話...

　


晚上總失眠？三天兩頭喝它，非常便宜，總吃睡得香，一覺到天亮 觀看數：1436 人

　

最近老公在忙一個公司老大難的項目，常常加班到深夜才回家，本以為到家了就可以好好休息了，沒想到同事的電話一個接一個，全是工作上的事兒。累了一天，終於可以躺下睡個好覺，結果壓力實在是太大了，老公整宿整宿的失眠，早上起來打不起精神也得去上班，我心疼得不行，想從飲食上調節，蓮子安神助眠，做成蓮子豆漿十分合適，好喝又養胃。晚上總失眠？三天兩頭喝它，非常便宜，總吃睡得香，一覺到天亮！現在老公的項目圓滿結束，喝過蓮子豆漿從來沒失眠，工作效率也高了。今天就來和大家分享分享做法。

蓮子豆漿

By 姊姊！

配料：

蓮子少許、黃豆適量、大米適量、銀耳適量、冰糖適量、枸杞少許

烹飪步驟：

1.銀耳，枸杞，黃豆，蓮子，大米

2.黃豆和蓮子要提前泡發，然後把全部食材洗乾淨，倒入豆漿機

3.銀耳也是提前泡發，然後摘小朵，在一起放進豆漿機

4.加入適量的水

5.加入冰糖，啟動豆漿機，坐等就可以了，打好的豆漿最後放上枸杞就行

烹飪小貼士：

1.豆漿（Soybean Milk)是將大豆用水泡後磨碎、過濾、煮沸而成。

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豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病的理想食品。豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和菸酸。

2.此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，雖不及豆腐，但比其他任何乳類都高，非常適合於各種人群，包括老人、成年人和青少年等等。

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3.豆漿四季都可飲用。春秋飲豆漿，滋陰潤燥，調和陰陽；夏飲豆漿，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆漿，祛寒暖胃，滋養進補。其實，除了傳統的黃豆漿外，豆漿還有很多花樣，紅棗、枸杞、綠豆、百合等都可以成為豆漿的配料。中國漢族傳統飲品，最早的豆漿為西漢淮南王劉安製作。將大豆用水泡漲後磨碎、過濾、煮沸而成。

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豆漿營養非常豐富，且易於消化吸收。與牛奶不同，豆漿是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行於華人地區。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6722983160121917965/
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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