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「全人類都應該做這個！」　日專家傳授「1動作改善駝背」網友實測很有效
 
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現代人因為科技發達的關係很多工作都只要在電腦前埋頭苦做就可以完成然而也因為這樣造成了身體出現很多...

　


「全人類都應該做這個！」　日專家傳授「1動作改善駝背」網友實測很有效 觀看數：305 人

　

現代人因為科技發達的關係，很多工作都只要在電腦前埋頭苦做就可以完成，然而也因為這樣造成了身體出現很多問題，再加上低頭族現象，大家都必須面對坐姿不正確造成的駝背、肩頸酸等問題。日本身體專家鈴木孝佳就特別在推特上分享了一個超實用的方法，幫大家解決駝背問題！

▼別看這個動作很簡單，做完後你會有通體舒暢的感覺！首先你必須面對著牆壁站直。

▼然後手肘像他一樣貼在牆上。

▼接著可以慢慢蹲下，膝蓋靠牆壁。

▼這時候就可以讓背部凸起來。

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▼維持這個動作進行「吸氣5秒、呼氣5秒」，每天做2組（5次為一組）就可以啦！

▼這個體操很省時又簡單！

全人類とりあえずこれだけは！この體操だけは毎日やっておくことをオススメします！貓背にも反り腰にも肩こりにも効きます。私は健康體ですが毎日起きたらやります。墓場まで持ってく価値あります。最初はしいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい！毎日1分ぜひ！ pic.twitter.com/YpFZo2aHhF

－ 鈴木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019

推特上的網友試過都覺得這招很有用，「肩頸馬上舒服多了」、「看起來很簡單，實際上做其實不容易」、「堅持了幾天就感覺到身體有變化。」只要改善駝背的問題，你就會有重獲新生的感覺喔！

文章來源: https://twitter.com/takasuzuki1123/status/1188783768779124737?ref_src=twsrc%5Etfw
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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