請稍候網頁載入中:
潤腸通便的食物 7道食譜讓你一身輕鬆
肥便秘你是不是經常的出現這樣的情況,便秘會導致皮膚問題,你是不是也是尋找解決便秘的方法,不用擔心,下面小編就為您介紹著款潤腸通便的特效食譜,還在等什麼,趕緊跟小編去看一下吧。潤腸通便特效食譜1、青菜蘑

首頁
潤腸通便的食物 7道食譜讓你一身輕鬆
 

觀看數:1590 人

肥便秘你是不是經常的出現這樣的情況,便秘會導致皮膚問題,你是不是也是尋找解決便秘的方法,不用擔心,下面小編就為您介紹著款潤腸通便的特效食譜,還在等什麼,趕緊跟小編去看一下吧。潤腸通便特效食譜1、青菜蘑

 


潤腸通便的食物 7道食譜讓你一身輕鬆 觀看數:1590 人

 

便秘你是不是經常的出現這樣的情況,便秘會導致皮膚問題,你是不是也是尋找解決便秘的方法,不用擔心,下面小編就為您介紹著款潤腸通便的特效食譜,還在等什麼,趕緊跟小編去看一下吧。

潤腸通便特效食譜

1、青菜蘑菇芙蓉蛋湯

潤腸通便的食物 7道食譜讓你一身輕鬆

材料:水發蘑菇120克,雞蛋5個,清湯、水發木耳、青菜心、鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁各適量。

做法:將蘑菇洗凈去蒂,斜切成片;水發木耳撕成小朵;青菜心切段。將蘑菇、木耳、青菜心放入沸水中略燙撈出,放入冷水中過涼。取一大湯碗,加入雞蛋,用筷子攪散,再加入清湯、鹽、味精攪勻,上籠用小火蒸至定型後取出。

sponsored ads
sponsored ads


將清湯放入鍋內,用旺火燒沸,加入鹽、味精、料酒、胡椒粉、蔥薑汁、蘑菇、木耳、青菜心,至湯再沸後撇去浮沫,起鍋慢慢倒入盛蛋的大湯碗中即可。

功效:潤腸通便、健體瘦身。

2、木耳炒白菜

潤腸通便的食物 7道食譜讓你一身輕鬆

材料:大白菜、木耳、枸杞子、油、鹽、蔥、姜、蒜、生抽、澱粉、白糖、黃酒。

做法:枸杞清水洗去浮塵,用黃酒浸泡十分鐘左右;木耳用涼水泡發,去蒂;蒜切片;蔥姜切末;大白菜洗凈,切片。起鍋做油,油熱後放入蒜片、蔥薑末煸炒出香味,入泡發的木耳翻炒,倒入白菜塊,大火快炒兩分鐘。

sponsored ads
sponsored ads


倒入生抽翻炒,倒入黃酒枸杞翻炒,再淋上一點水澱粉,翻炒上漿後調入糖、鹽後翻炒均勻即可。

功效:木耳和白菜含有大量的粗纖維,可促進腸壁蠕動,幫助消化,防止大便乾燥,促進排便,稀釋毒素,既能治療便秘,又有助於營養吸收。

3、茶樹菇玉米排骨湯

潤腸通便的食物 7道食譜讓你一身輕鬆

材料:茶樹菇(干)150克、玉米1條、排骨500克、姜3片。

做法:茶樹菇用溫水泡軟,切去黑硬菇腳,切段;玉米去衣洗凈,切4段;排骨洗凈斬塊,汆水撈起;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,轉中小火煲一個半小時,下鹽調味即可食用。

功效:清熱利尿,清腸降脂,補虛養顏。

sponsored ads
sponsored ads


4、黃瓜炒冬筍

潤腸通便的食物 7道食譜讓你一身輕鬆

材料:春筍200克、黃瓜100克。鹽、味精、料酒、薑末、雞湯、植物油各適量。

做法:筍洗凈,放入沸水鍋中煮5分鐘,撈出,沖涼,切成片;黃瓜洗凈,切片。鍋置火上燒熱,倒入植物油,煸香薑末,放入筍片略炒,再放入黃瓜片,倒入料酒,加鹽、味精和雞湯,用大火翻炒幾下,出鍋裝盤即可。

功效:筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮,清脆爽口,含有蛋白質和多種胺基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素,還含有豐富的纖維素,能促進腸道蠕動,預防便秘。

sponsored ads
sponsored ads


5、菠菜粥

潤腸通便的食物 7道食譜讓你一身輕鬆

材料:新鮮菠菜100克,粳米100克。

做法:菠菜洗凈,放滾水中燙半熟,取出切碎。粳米成粥後,將菠菜放入,拌勻,煮沸即成。

功效:適宜於長期減肥造成的習慣性便秘。

潤腸通便特效食譜還有很多,下面小編繼續為您介紹幾種做法。

sponsored ads
sponsored ads


6、莧菜炒肉絲

潤腸通便的食物 7道食譜讓你一身輕鬆

材料:莧菜500克,瘦肉200克,生薑1片,生抽1茶匙,糖少許,生粉若干,酒半匙,水兩湯匙,油1湯匙,鹽適量。

做法:將莧菜洗凈,摘取嫩的部分;將瘦肉洗凈,切成細絲,加入腌料,腌約20分鐘;生薑切絲備用;將水倒入鍋中煮沸,加入鹽,再放入莧菜,略煮後撈起,再放入冷水一會兒撈起,去除水分;起油鍋,放入薑絲略爆後,再放入肉絲同炒,炒熟肉絲即放入莧菜,猛火快炒即可。

功效:莧菜含大量鐵質,又含大量維生素A、B、C,除可補血補肝外,更有滑腸通便的作用。

7、木瓜花生排骨湯

潤腸通便的食物 7道食譜讓你一身輕鬆

材料:鮮熟木瓜一個(約500克),乾鮮花生仁100克,鮮豬排骨250克,味料適量。

做法:將鮮木瓜洗凈去皮除核,切成粗塊。乾鮮花生仁用清水洗凈雜質,鮮豬排骨用清水洗凈血污,砍成粗件,加用精食鹽稍拌勻。然後把這些煲湯的材料一起放進湯煲內,加適量清水,先用武火,後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

功效:清暑解熱,滋潤皮膚,潤腸通便。

結語:看了上面小編為您介紹的這7款潤腸通便的食譜,你學會了嗎?這些都很簡單易做的,愛做飯的你趕緊做給你的家人吃吧,這些不僅潤腸通便,還有很多其他的功效哦,希望上述的內容對你有幫助。

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
潤腸通便的食物 7道食譜讓你一身輕鬆
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作