日常習慣助你擺脫頭屑
一、日常習慣助你擺脫頭屑
良好的清潔、飲食習慣都是擁有完美無屑秀髮的“必修課”。因此，有頭屑困擾的消費者在日常生活當中要注意以下幾點：
1、選擇含有效去屑成分的優質去屑洗髮水並堅持使用。
2、天天洗頭，保持頭髮及頭皮清潔。
3、不要過度燙、染頭髮或抓撓頭皮。
4、多攝取鹼性和富含維生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免過多的酸性食物。
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5、盡量避免油炸類食品和甜食，忌吃辛辣和刺激性食物。
6、洗髮時配合去屑洗髮水做頭部皮膚按摩，加快血液循環，有助於放鬆頭部皮膚，改善頭髮的營養吸收。
7、保持良好的精神狀態，避免出現過於疲勞焦慮。
二、生活去屑誤區
1.用去屑產品，小心越去越多
一般來說，頭皮屑大體分為2種，如果是細菌性的，只能去求醫了。還有一種是因為外界因素的刺激所產生的頭皮敏感性頭皮屑。
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就像一到冬天就感覺頭皮屑特別多。這樣的情況切記千萬別盲目使用去屑產品，因為一般市面上的去屑產品都有很強的鹼性，如果你一個勁兒地使用這類型的產品只會刺激頭皮產生更多的頭皮屑。所以，要找對適合你的去屑產品，還要適當使用切忌操之過急。
2.護髮素使用不當
對於很多女性來說，日常洗頭護髮習慣使用護髮素。不過要注意的是，使用護髮素時，一定要塗抹於發梢上，切忌過多接觸頭皮，因為護髮素就是修復、閉合毛鱗片的，對頭皮沒有任何的作用，反而會加重頭皮的負擔，產生頭皮屑。
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3.冬天要吹乾頭髮
冬天也要吹乾頭髮，但是對於男人，不必要過於繁瑣的步驟，對於要吹多干，其實就算是全乾對於短髮也並無大礙。但是洗頭時毛鱗片會打開，如果等自然乾的話，頭髮會比較塌，不易於做造型。所以，如果不想你的頭髮軟綿綿的話還是要吹乾的，但是建議還是不要太干，太干會誘發頭皮。
4.洗護合一併不多效
自打市面上推出了多效合一的洗髮水，你以為是好事，其實不然，洗髮水和護髮素還是分開兩瓶為宜！因為洗髮水的清潔作用與護髮素的滋養作用，其實是有抵觸的。用一個簡單例子來說明，乳液以及洗面奶混一起用，其實本身就是一個矛盾體，所以市面上這樣的產品也漸漸淡出人們的視線了。
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因此，購買時需看清楚了。
5.正確洗髮方法
將洗髮水倒在手中，略微加點水將其進行揉搓至泡沫豐富在抹到頭髮上。盡量不要直接將洗髮水倒在頭髮上，這樣清潔的效果遠不如前面的操作方法有效，想要更有效的擺脫頭皮屑，必須先從洗髮開始抓起。
6.用溫水洗頭
涼水洗頭首先很難達到清潔的目的，其次會引起頭痛頭暈的現象。而過熱的水更容易刺激頭皮，致使頭皮分泌過分的油脂。
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皮脂過多會是脫落得細胞一起附在頭皮上，乾燥后變成細碎的頭皮屑。所以建議用溫水洗頭，20度左右最佳。
頭屑是怎麼產生的
三、頭屑是怎麼產生的？
人的頭皮細胞正常情況下的更新周期是28天，在正常的皮膚代謝過程中，角質形成細胞不斷從皮膚表面脫落。脫落時，通常會形成十幾甚至幾百個細胞的聚集體。當聚集體直徑大於0.2毫米時，即可形成肉眼可見的小片聚集物——“頭皮屑”。據調查，我國大約有50%以上的人，或多或少存在頭皮屑。
頭皮屑是一種亞臨床炎症性頭皮疾病。正常的角質層細胞之間存在著黏附物質，一旦頭皮出現炎症，會使細胞之間的黏附不再緊密，形成頭皮屑。
頭皮屑的表現多種多樣，油性皮膚的人頭皮油膩發亮，常覆有黃色油膩鱗屑，頭髮甚至會黏在一起。
乾性皮膚的人則會出現瀰漫性、灰白色略帶油膩的頭屑，常伴瘙癢。用手撓抓時，頭皮屑就會像雪花一樣落下。
四、頭屑頭癢預示健康狀況不佳
頭屑頭癢產生的根本原因是頭皮細胞異常和頭部皮膚健康受損。即使是偶爾的頭屑頭癢都說明頭部皮膚環境不健康，只要這一點沒有改善，頭屑就會很快再生。而由於頭癢進行抓撓又會對頭髮和頭皮造成進一步的損傷，結果頭皮健康狀況持續惡化，發質受損進一步加重。中國健康教育協會頭皮健康研究中心認為，健康秀髮的金標準應是徹底沒有頭屑，也沒有頭癢、頭油分泌過多的情況。
五、頭屑和脂溢性皮炎鑒別
頭皮屑和脂溢性皮炎是同一疾病的兩個階段。因此需要提醒讀者注意的是，如果患者出現下列變化則要留意是不是脂溢性皮炎：
1、頭皮屑增多伴有瘙癢；
2、頭皮上出現較多灰白色糠秕樣和油膩性鱗屑；
3、伴有輕度紅斑或紅色毛囊性丘疹；
4、滲出、結痂；
5、頭皮各處均覆蓋油膩性厚痂，同時伴有瘙癢和脫髮。
遇到這種情況，一定要到及時到正規醫院皮膚科就診。
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