請稍候網頁載入中:
中老年人必須跨過的5個「壽命坎」,跨過即享高壽之樂,百萬人收藏!
隨著年齡的增長,身體器官的衰老不可避免,但是我們卻可以讓它的衰老來得晚一些。下面是人一生易高發的五個...

首頁
中老年人必須跨過的5個「壽命坎」,跨過即享高壽之樂,百萬人收藏!
 

觀看數:10490 人

 

中老年人必須跨過的5個「壽命坎」,跨過即享高壽之樂,百萬人收藏!


 

隨著年齡的增長,身體器官的衰老不可避免,但是我們卻可以讓它的衰老來得晚一些。

下面是人一生易高發的五個「疾病關卡」,以及「闖關」建議,跨過這些「壽命坎」,便可獲得高壽之樂!

關卡一:30-50歲腸胃疾病關

據世界衛生組織統計,胃病的發病率高達80%,且發病呈年輕化趨勢。不良的生活習慣都會破壞胃腸道的正常功能,增加癌變幾率。因此,這一年齡段的人應該尤其保護腸胃。

闖關指南:

飲食規律,堅持「早吃好、午吃飽、晚吃少」的原則,少吃或不吃醃菜、煙熏和油煎食物,戒煙限酒,多吃新鮮蔬果和粗糧等。

sponsored ads
sponsored ads


還要適量運動。

關卡二:40-60歲骨骼關

實際上,骨關節從30歲開始就退變了,到了40歲,人的關節軟骨退化,退行性關節炎更是成了此階段最多見的膝關節疼痛的原因。

闖關指南:

重視運動,多走路或游泳,以避免過度運動對脊柱和關節的磨損,平時還要多曬太陽。另外,建議年過40歲的人要定期檢測骨密度,以便儘早採取防治措施。

關卡三:50-70歲腫瘤關

50歲後是癌症向人體「發難」的集中年齡段。

sponsored ads
sponsored ads


此時,人體激素水平開始下降,免疫功能逐漸降低,原本能被免疫系統控制的癌基因或突變細胞,也會逐漸癌變。

闖關指南:

過了35歲就應每年做1次防癌體檢,尤其是有腫瘤家族史的人。男性特別注意篩查前列腺癌,女性則篩查宮頸癌和乳腺癌。

關卡四:50-80歲心臟病和腦卒中關

大部分人血管在50歲左右已經逐漸硬化,血管壁上布滿斑塊。這時再給身體加碼,心腦血管極易發生急性堵塞,突發急症。

sponsored ads
sponsored ads


闖關指南:

飲食上少吃或不吃高鹽、高脂、高糖的食物;生活上增加運動,每天走路40-60分鐘;定期體檢,戒煙戒酒。

除此以外,50歲左右的人一旦感覺到胸悶、氣短、前胸痛,或體力突然下降、極度乏力,千萬不要扛著,一定要提高警惕,去醫院檢查,以免錯過救治時機。

關卡五:70-90歲痴獃關

多項研究發現,65歲以後老年痴獃的發病率會逐漸增加,七八十歲是比較集中的發病階段。高血壓、糖尿病、心臟病吸煙、酗酒等心腦血管疾病的危險因素,也是引發老年性痴獃的重要因素。

闖關指南:

大腦是越用越活的,中老年人一定要多做智力練習,保持終生學習和運動,多跟人聊天,上上老年大學,跟別人打打牌,多看書寫字等。

sponsored ads
sponsored ads


當然,人生最關鍵的,還是心態關!

 


 
 
   

 

 


 

 

熱門推薦

 

 




 

你有什麼想法嗎?? 快留言!!

 

 

 

 Facebook 粉絲 留言版

 10490人都推薦這個。


 
 
 
 


 

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
中老年人必須跨過的5個「壽命坎」,跨過即享高壽之樂,百萬人收藏!
  

 

 

聲明:Love分享 生活網,網站內容均從網路上收集或網友提供,內容的完整性正確性本站不負任何法律責任,本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容,

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作