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徐佳瑩靠「3招懶人減肥法」3個月剷肉8公斤 招牌肉餅臉削成「尖尖瓜子臉」了
徐佳瑩靠「3招懶人減肥法」3個月剷肉8公斤 招牌肉餅臉削成「尖尖瓜子臉」了

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徐佳瑩靠「3招懶人減肥法」3個月剷肉8公斤 招牌肉餅臉削成「尖尖瓜子臉」了
 

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徐佳瑩靠「3招懶人減肥法」3個月剷肉8公斤 招牌肉餅臉削成「尖尖瓜子臉」了

 


徐佳瑩靠「3招懶人減肥法」3個月剷肉8公斤 招牌肉餅臉削成「尖尖瓜子臉」了 觀看數:167 人

 

徐佳瑩靠「3招懶人減肥法」3個月剷肉8公斤 招牌肉餅臉削成「尖尖瓜子臉」了

 

「拉拉」徐佳瑩演唱與創作實力無庸置疑,而過去總給人「肉肉臉」形象的她,也在近年瘋狂瘦身,甚至減出有尖下巴的瓜子臉。不愛運動的她透露自己的「3點懶人減肥法」,指出這就是在3個月減下8公斤的關鍵!

▼徐佳瑩在2008年參與第三屆《超級星光大道》,以自身的創作曲一炮成名,當時她因為對自己身材較沒自信,只敢穿遮肉的服裝。如今瘦身成功,造型也越來越多變。

▼徐佳瑩透露,自己最瘦時只有47公斤,為了維持身形,不愛運動的她特別依照3點減肥。第一就是「澱粉量減半」,徐佳瑩說白飯這類的澱粉類食物要減少,更是要避免油炸物,減肥初期得嚴格一點,一天只吃早餐,中午後就禁食,後期可以寬鬆一點,晚上6點後再進食,期間如果太餓可以喝豆漿止饑。

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▼第二點時「嘴饞時吃口香糖」,減肥途中少不了嘴饞時刻,這時候可以嚼口香糖或吃水果來填補不滿足感,一方面能避免攝取過多熱量,一方面又有「吃到東西」的感覺。

▼第三點就是「多走路」!徐佳瑩表示自己雖然不愛運動,但能堅持走路,所以會盡量少搭車步行。多走路不但能消耗熱量,也可以使小腿更緊實。這3點懶人法讓她成功瘦身,也減出尖下巴了!

對比以前的拉拉,現在的她真的變化很大,也越來越漂亮!不過也提醒大家減肥還是先衡量自身情況,量力而為喔!

來源:LaLa徐佳瑩臉書

文章來源: https://www.facebook.com/LaLa%E5%BE%90%E4%BD%B3%E7%91%A9-128618240509551/
 


 
 
   

 

 


 

 

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