為什麼過半的老年人都會貧血？常吃8種食物，補血最快最有效！

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為什麼過半的老年人都會貧血？常吃8種食物，補血最快最有效！觀看數：1091 人

據資料統計，老年人貧血患病率是50-55%。為什麼老年人那麼容易產生貧血呢？除了缺鐵的原因以外，還有....

為什麼過半的老年人都會貧血？常吃8種食物，補血最快最有效！ 觀看數：1091 人

據資料統計，老年人貧血患病率是50-55%。為什麼老年人那麼容易產生貧血呢？除了缺鐵的原因以外，還有以下5種原因導致老年人容易貧血：

年齡的增長導致造血功能的下降。

各種癌症中晚期、慢性腎臟疾病、風濕病或類風濕性疾病、白血病、多發性骨髓瘤等病、急性或慢性失血性疾病，如消化性潰瘍、大腸癌等，均可引發貧血。

胃酸分泌減少或服用抗酸劑，阻礙老年人對鐵的吸收。

攝入蛋白質的數量和質量不高，亦會引起貧血。

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老年人體內蛋白質合成率降低、維生素b12、b6及葉酸等營養素攝入量不足、飲茶過濃等因素，都會導致老年人容易出現貧血。

老年人貧血更危險！

老年人貧血時，一旦再遇到急慢性失血、補液量多、血壓變動、感染、發熱等情況，均可使心臟的負荷加大，很易發生心絞痛、呼吸困難、心力衰竭。

此時，易誤診為冠心病、肺心病等，而將貧血遺漏，延誤治療。

常吃8種食物，補血最快最有效！

1.山楂：

富含維生素C，能促進人體對礦物質「鐵」的吸收，起到補血的功效。

2.核桃：

中醫認為核桃性溫、味甘、無毒，有健胃、補血、潤肺、養神等功效，是補血的佳品。

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3.蓮藕：

鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。

4.桑葚：

桑椹促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。

5.龍眼肉：

龍眼湯，龍眼酒等食物，這是老年性貧血頗佳的補血食物。但龍眼乾含天然糖份較高，因而糖尿病患者忌食。

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6.紅豆：

紅豆含有豐富的各類營養成分，其中多以鐵質為主，能很好的益氣補血，是一種不可多得的補血美食。

7.菠菜：

有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。而且菠菜富含類胡蘿蔔素和抗壞血酸這兩種補血營養元素，對身體健康和補血都有重要作用。

8.豬血：

豬血不僅富含極易被人體吸收的血紅素鐵，而且還是血紅素鐵含量最高的一種食物。老人若每天平均吃20克豬血，基本上就可補足對鐵的需要量，便能避免和糾正貧血。

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