每天拍打50下，排出身體毒素和垃圾，氣血足了，腿也變細了！（一看就會）

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膽經不通，毒素堆積

1、油性頭髮——由於膽汁分泌不足，無法有效分解吃進去的油脂，加上肝熱的因素，就從頭發排出來油了。

2、早生白髮——人體的能量不足所致，中醫有一句話：「發乃血之末」，由於營養供應不足才會造成白髮。

3、面部眼角位置長斑——毒素堆積。

4、膽經沿線問題，偏頭、肋下、腿、腳踝、腳疼或冷等。

5、膽囊問題——結石，炎症等。

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6、肝臟問題——毒素無法順利排泄，堆積形成，脂肪肝等。

如何敲膽經：

如圖每天在大腿外側的四個穴位點，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各兩百下。

由於大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力，而且以每秒大約兩下的節奏敲，才能有效刺激穴位。

注意事項：

1.力度：用空心拳即可，不需要很用力，隨勢下降敲打就可以了。

剛開始敲的部位有酸痛感是正常的，因為人體本身就在努力打通膽經這個通道。

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2.時間：晚上11點以後不可以再敲了。

晚上11點至淩晨1點是氣血進入膽經的時候，敲膽經不應該在這個時間段進行，對身體不好。

利用白天的時間敲膽經是比較安全的做法。

每天每條腿只要幾分鐘。

3.女性月經推遲：有的女性本來血就很少，但由於肝臟熱，所以月經問題沒有暴露。

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血氣上升後，肝熱下降了,，月經推遲是正常的。

當血達到正常水準，月經也就恢復了。

月經來時可以少敲或不敲。

4.長期堅持：身體的保養是長期的。

5.不生氣：敲膽經是讓人體的氣血上升，如果氣很盛，血上升時氣會跟著上升，讓人不舒服，所以要先破掉一點氣，然後開始敲膽經。

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遇到問題儘量不要生氣，生氣造成的病是很難治療的，因為人體是無法駕禦你的情緒的，而情緒卻可以衝擊內分泌，使身體內部混亂。

敲敲膽經，健康長壽都來了

1、敲掉白髮

敲膽經可以提高人體的吸收能力，白髮的人，會逐漸轉黑。

有些白頭發會脫落再長出黑頭發，有些就直接轉黃，再轉黑。

油性頭髮的人，需要很長時間才能去除這些油。

2、治療脂肪肝、膽結石

患有脂肪肝和膽結石的人，這個方法是最簡單而且最有效改善健康的方法。

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3、排出身體毒素

敲膽經能幫助身體排出宿便，體內毒素排出，還能祛斑。

4、敲掉脂肪

由於敲膽經可以使膽經的活動加速，將大腿外側堆積在膽經上的垃圾排出，因此，這個運動直接就會使臀部和大腿外側的脂肪減少，大約一至二個月就會感覺褲管變大了。

5、防病強身

根據中醫理論，當臟器功能不佳時，刺激其相關的經絡，可以強化經絡的機能，同時改善臟器功能。

因此，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。

不適宜敲膽經的人老人敲膽經不要敲得太多，因為血升得太快人體的調節也會快，這樣比較不舒服。

懷孕的人不能敲，也不能讓孕婦有痛感，會對寶寶有影響。

有些人血氣較低，微血管較為硬脆，敲膽經時有可能會出現瘀血，這時應該暫停敲膽經，等瘀血消失之後再繼續。

患有血小板不足的人，也不適合敲膽經，以免出現微血管破裂而無法止血。

另外，曾經做過器官移植的人，在血氣提升的過程中可能會出現較嚴重的排斥作用，也不適合用這方法來養生。

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