要想生活過得去
保溫杯裡泡枸杞~
隨著養生大軍的突起
爸媽化身花式養生帖的“捧場王”
兒女們反駁被踢出家庭微信群
新老battle，只因養生謠言的瘋轉
小康妹兒今天就出一套試卷，測測大家對健康知識了解多少。
你能答對幾題呢？
考前須知
本試卷題型為選擇題（一些題可多選），可開卷答題，答案在題目下方，但作答前請獨立思考。
請聽題
1
Q1：以下說法正確的是？（ ）
A.食物相剋理論不存在
B.房間放洋蔥能防流感
C.冬天喝酒能驅寒養生
D.多喝骨頭湯補鈣
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正確答案：A
答案解析
答案A：2018年的315晚會上，中國農大副教授范志紅不但辟謠了“螃蟹和西紅柿同吃等於砒霜”之類說法，還進一步強調，實際上已經有機構針對各種“食物相剋”進行了臨床試驗，“相剋”之說其實並不存在。
答案B：網上傳言說，洋蔥是“細菌磁鐵，房間內放入洋蔥，靠其氣味可殺滅病菌、預防流感”。雖然洋蔥鱗莖和葉子裡含有一種硫化丙烯的油脂性揮發物，這種物質能抗寒，有較強的殺菌作用。
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但通常是要每天口服一定的量才能達到這樣的效果，只把洋蔥擺在那裡是完全沒有用的。
最靠譜的預防方法，還是勤洗手並遠離流感患者。
答案C：專家表示，酒後身體發熱只是假象，且只是暫時性的。喝酒後發熱其實是消耗了體內更多的熱量。因散熱速度加快而消耗的熱量，比酒精供給的熱量還要多。
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當熱量產生的速度跟不上散失的速度時，體溫便會下降，人就會感覺冷。所以
喝酒不僅不能暖身，起不到禦寒的作用，還容易使人感冒。
答案D：骨頭裡的鈣，主要以不溶於水的羥磷灰石結晶的形式存在，必須在各種激素的配合下才能釋放。就算完全釋放，骨頭湯裡的鈣也不足牛奶的1/10，想靠骨頭湯補鈣不靠譜。
2
Q2：以下說法正確的是？（ ）
A.常吃泡麵容易導致胃癌
B.帶黑斑的香蕉有毒不能吃
C.人的體質有酸鹼之分
D.黃瓜切片敷臉反而可能有害
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正確答案：D
答案解析
答案A：泡麵不會引發胃癌。
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胃癌受多種因素影響，但長期生活在壓力之下、以泡麵為食和無規律的不良生活習慣，會影響胃腸功能，導致胃炎、胃潰瘍等多種胃病和機體免疫力下降，會間接導致胃癌。
答案B：香蕉皮上開始出現黑色斑點，是香蕉“熟透了”的表現，這個時候的香蕉甜度很高，口感更好；但如果香蕉表皮上的斑點太多且剝開香蕉皮，裡面的果肉也呈現黑色，這樣的香蕉就屬於嚴重腐爛，不能再吃了。
答案C：“酸鹼體質”本身是一個偽理論。2018年11月2日，美國“酸鹼體質理論”創始人羅伯特·歐·楊（Robert O. Young）在美國聖地亞哥法庭被判處賠償一名癌症患者 1.05億美元，他當庭承認“酸鹼體質”是場騙局，自己也不是微生物學家、血液病專家、醫學專家及自然療法師等，不具備行醫資質。
答案D：剛切下來的黃瓜片表面會生成一種露珠狀的黏稠物，會造成皮膚緊繃，使皮膚更加干皺；且還可能會對皮膚造成刺激，引起接觸性皮炎等問題。
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3
Q3：沒減肥，沒忌口，半年暴瘦20斤，你應該？（ ）
A.不知不覺減了肥，美滋滋自拍發朋友圈
B.去商場買漂亮衣服
C.喊上朋友，大吃一頓
D.去醫院檢查
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正確答案：D
答案解析
天上不會掉餡餅，無緣無故暴瘦，除了可能是糖尿病，還很可能是癌細胞對你下手了。12個信號，識破癌症的偽裝：
√ 持續性進行性加重的頭痛，伴有惡心、嘔吐或復視、視物障礙，或伴有鼻出血、頭暈、耳鳴、耳聾等症狀。
√ 身體任何部位出現腫塊，且腫塊不斷增大。
√ 房大小有變化、溢液，或發生糜爛。
√ 久咳不愈，伴有聲音嘶啞，痰中夾血絲或小血塊。
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√ 長期食欲不振、消化不良、上腹部飽脹。
√ 中年以後，，或白帶多且有惡臭。
√ 突然出現血尿，且無疼痛感。
√ 大便習慣改變，或不明原因的大便次數增多，或便血不止。
√ 沒有外傷而發生潰瘍，長久不愈。
√ 疣或色素痣，迅速增大，顏色變深，局部毛發脫落或發生破潰。
√ 骨骼(如四肢骨)某處不明原因的疼痛且進行性加重。
√ 不明原因的發熱、消瘦、貧血、和泌乳。
發現上面這些症狀，一定要及時到醫院就診。
4
Q4：以下說法正確的是？（ ）
A.輸液可以保護血管
B.大量喝濃茶易使血液粘稠
C.雞湯比雞肉更營養
D.常染頭發易傷肝
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正確答案：B、D
答案解析
答案A：輸液並不能保護血管內膜，減少動脈粥樣硬化。相反，過度輸液還可能損傷血管或加重心髒負荷。
答案B：茶葉中的茶多酚具有利尿的作用，當人體處於脫水狀態時（腹瀉或長時間未進食進水），大量飲用濃茶不僅難以補充水分，反而可能幫助排尿，增加血液粘稠度，促使斑塊形成。
答案C：雞肉富含優質蛋白，還含有礦物質和一定的維生素。而雞湯中通常只融入了10%左右的蛋白質，營養不如雞肉豐富。
答案D：染發劑中可能含有三級致癌物——對苯二胺，它能通過毛囊裡的毛細血管進入人體。而肝髒是身體的解毒器官，經常染發就可能導致肝髒受損，甚至肝硬化。
5
Q5：下列關於睡眠的說法，哪些是正確的？（ ）
A.睡眠質量差，易患老年痴呆
B.睡眠質量差，增加癌症風險
C.適當多吃香蕉有助於睡眠
D.床的位置對睡眠質量沒有影響
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正確答案：A、B、C
答案解析
答案A：睡眠質量差，相當於大腦還在不停的工作，不斷的產生垃圾，容易損傷大腦健康，輕則影響休息和記憶力，重則增加老年痴獃等疾病風險。
答案B：失眠會引起內分泌紊亂，增加癌症風險。研究表明，熬夜或睡眠質量差的女性容易患癌，男性易出現胃癌和肺癌。
答案C：香蕉富含的色氨酸，能輔助合成五羥色胺，抑制中樞神經興奮度，使人產生睏倦感，從而改善睡眠質量。
答案D：床的布局也會影響睡眠質量。理論上來說，床的位置至少有一側靠牆，可以提高安全感，輔助提高睡眠質量。
6
Q6：以下說法正確的是？（ ）
A.塗抹薑汁就能生發
B.冬季也要塗防曬霜，降低皮膚癌風險
C.肚圓生女，肚尖生男
D.早晨運動最健康
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正確答案：B
答案解析
答案A：大部分“禿頂”取決於遺傳或雄性激素分泌過旺，這種頭頂的皮膚毛囊大部分已經萎縮壞死，靠塗抹薑汁生發只能做“無用功”。如果力道過大或頻次過多，反而會加速剩餘毛囊的老化。
答案B：紫外線和溫度無關，冬季也可能有很強烈的紫外線，如果不注意防曬，可能增加皮膚癌風險。所以，無論哪個季節，防曬都必不可少。
答案C：孕婦肚子的形狀很大程度上是由胎兒的個頭決定的，如果嬰兒在中背朝媽媽，那麼媽媽的肚子就會更突出，反之如果嬰兒在中面對媽媽，則會使腹部顯得更平坦。這與胎兒的性別沒什麼關系。
答案D：早晨空氣濕度大，不利於污染物擴散。對於有心腦血管病的老人來說，清晨也是高危時間段，傍晚4~5點鐘鍛煉更好。
7
Q7：四川人最喜歡吃火鍋啦，怎麼吃更健康？（ ）
A.餐前吃水果墊墊底
B.各種蘸料都來點
C.先吃素菜後吃肉
D.吃完喝點火鍋湯
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正確答案：C
答案解析
答案A：很多人覺得吃火鍋前來點水果墊底，能減少油脂攝入。但這種想法縱容自己攝入更多油脂。而且吃水果（特別是高糖水果）後再吃大量油脂，高糖與高油脂的混合，對健康的影響更大。
答案B：火鍋蘸料的熱量很高，如100g香油的熱量大約等於8小碗面條！如果每樣蘸料都來點，很容易導致熱量攝入過多。常見的蘸料中，海鮮醬熱量較低，更推薦大家選擇。
答案C：如果一開始就盡涮葷菜，不知不覺中便進食了大量的肉食，連一般女性都可輕松吃下300~400克肉片。從健康角度出發，為了減少油脂的攝入，像常吃的肥牛、肥羊、午餐肉、連皮的雞肉等肉類食物，都應在蔬菜之後食用。剛開始時可以先燙食一些容易熟的素菜，或者吃點開胃素菜，中間葷菜和素菜交替。
答案D：火鍋湯中含有大量的嘌呤，它在人體內代謝產生尿酸。如果嘌呤攝入過多，容易引發高尿酸症，也會增加心腦血管疾病風險。因此，不建議大家喝火鍋湯。
#今日話題#
一套題做下來，你對了多少呢？
內容來源：BTV我是大醫生官微、生命時報、央視新聞、果殼、人民日報等
編輯：懶懶 圖片來源：123rf/soogif
參考來源
文章來源: https://www.toutiao.com/a6657673292171706883/
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