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調理脾胃方法大全：搓耳摩足按穴手療內功都有了！

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調理脾胃方法大全：搓耳摩足按穴手療內功都有了！觀看數：1034 人

調理脾胃方法大全：搓耳摩足按穴手療內功都有了！。肥胖、長痘痘、便秘，這些困擾現代人的常見問題，其實都與一個因素有關——那就是脾胃功能差！脾胃是我們生命能量的源泉，身體健康與否與脾胃功能是分不開的。.

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調理脾胃方法大全：搓耳摩足按穴手療內功都有了！

肥胖、長痘痘、便秘，這些困擾現代人的常見問題，其實都與一個因素有關——那就是脾胃功能差！脾胃是我們生命能量的源泉，身體健康與否與脾胃功能是分不開的。今天，小編帶來動動身體就能調理脾胃的方法，為了「吃嘛嘛香，身體倍兒棒」，親自動手試一試吧~~

搓耳

雙手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，然後搓揉耳根部3分鐘，以耳根透熱為度。

按摩耳部反射區

調和脾胃對症反射區有：神門、胰、膽、肝、內分泌、胃、輪1～輪6、腎上腺、交感等。針對不同類型的胃病，可以選擇不同的反射區。

脾胃虛弱、怕涼、四肢乏力、食慾較差：選取脾區和胃區。

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情緒激動即覺胃痛、胃脹，脅肋部脹痛明顯，排氣較多選擇肝區和脾胃區。

脾胃虛弱表現為容易腹瀉，稍食用油膩食物，腹瀉即加重：選取脾胃區、大腸區和小腸區。

胃痛並口苦、口泛酸水：可選擇膽區和胃區。

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按摩足底

按揉足底胃、脾、小腸、胰、腹腔神經叢等反射區可健脾助運、增加食慾。

脾反射區：位於左腳腳掌第4、5跖骨之間，心臟反射區後（向腳跟方向）1橫指處。

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胃反射區：位於雙腳腳掌第1跖趾關節後方（向腳跟方向）約1橫指寬。

胰：位於雙腳腳掌內側胃反射區與十二指腸反射區之間。

小腸：位於雙腳腳掌中部凹陷區域，被升結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸及直腸等反射區所包圍。

手法：以食指第1指間關節頂點施力，定點按摩各反射區3～4次。

腹腔神經叢：位於雙腳腳掌中心，分布在腎反射區與胃反射區附近。

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手法：以食指第1指間關節頂點施力，由腳跟向腳趾方向刮5～6次。

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按摩腧穴

選穴足三里、陰陵泉、勞宮。

足三里：足三里相當於人體的營養師，能夠協調人的脾胃運化功能，有益於氣血津液的生成。位於小腿前外側面的上部，距脛骨前緣1寸處。將膝關節彎曲成直角，外側膝蓋骨下方有個凹陷，即外膝眼，再往下4橫指處。

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陰陵泉：陰陵泉具有清熱利濕、健脾理氣、通經活絡的功效。位於膝關節脛骨內側髁下緣凹陷處，內膝眼下2寸。膝蓋骨的下方有2個凹陷，靠內側的為內膝眼，在此穴下3橫指處，即為陰陵泉。

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勞宮穴：這個穴位被稱為「長生不老穴」，刺激脾胃陽氣生髮，同時對於過度疲勞非常有效，可不斷提高人體的免疫力、強身健體。位在手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。

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手法：按揉諸穴，每穴3分鐘，每天2次。

手療

捏手指：五指連心，內屬臟腑。手指是手三陰、手三陽經起止之端，與足三陰、足三陽經相通，構成一個有機的統一整體。常捏五指，是調整臟腑功能，促進血液循環最直接、最有效的方法。特別是常捏食指，可以強脾胃、助消化。

推按對合正中線：手掌和手背正中線是重要臟器、血液、生殖、泌尿、代謝的反射區，而手部諸多經穴、經外奇穴、手穴分布其中，與內臟相連。因此，推按對合正中線，是祛邪養身、強身健體的有效方法。從中指指根正中線推向腕部中點處，用拇指指腹持續輕柔對合推揉各100～300次，每日1次，宜長期堅持。

內功療法

站樁功：本功法動作簡單，易學易練，無不良反應，不易出偏差，練功時不受場地限制，每日1～2次。

本功法分無極站樁、穴位按摩和輔助功3個步驟。

無極站樁練法：兩腳分開，與肩同寬，舌抵上齶，口唇輕閉，兩目微閉，全身放鬆，意念入靜。然後鼻吸鼻呼，腹部隨著吸而外凸，呼而內收，一呼一吸為一息，以10息為基礎，以後每天增加10息，至50息止。練功結束時，意想「我要收功」，連續3遍。

穴位按摩功練法：無極站樁結束後，兩手掌摩擦至發熱，用手心勞宮穴對準穴位按摩。常用穴位有命門、神闕、關元、足三里、湧泉等，每穴按摩36次。

命門：取穴時採用俯臥的姿勢，命門穴位於人體的腰部，當後正中線上，第2腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強烈的壓痛感。

神闕：該穴位於人體的腹中部，臍中央。

關元：在腹正中線上，當臍下3寸（即4橫指）處。

湧泉：位於足掌心，卷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3趾趾縫紋頭端與足根連線的前1/3與後2/3交點上。

輔助功練法：屈指梳發36下，左右攪舌18次，咽津3次；兩手搓面，由下往上，連做36次；閉目，眼珠左右轉動18次：兩手掩耳，手指放在後腦部，用食指滑彈後腦部36次。

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