|
|
| 有好多小夥伴問我,有沒有能在辦公室做的瑜伽,最好是動圖,因為畢竟... |
|
|
|
花1分鐘,鏟掉你的腹部脂肪,還能治好你的頸椎!
觀看數:8292 人
有好多小夥伴問我,有沒有能在辦公室做的瑜伽,最好是動圖,因為畢竟午休時間就那麼一點點,吃個飯就要過去半小時了,如果是靜態圖還要看文字解說,那這時間··· ··

除了時間的問題,主要還是因為由於坐在辦公室里的時間越來越長,身體逐漸開啟了「渾身疼模式」,所以!我們拒絕做「僵」屍!
快把下面這套健身操學起來,拯救你那僵硬的身體吧!
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次
你就成功邁出第一步啦!
用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?
先來他個5圈
伸脖收回、伸脖收回
動次打次動次打次
做個10次就能跟上節奏啦
再來個5圈放鬆一下
嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些,小心拉傷胳膊
如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧!
跟著我左右右手一個慢動作,嘿~
右手左手慢動作重播
感覺自己微微有些身輕如燕了?來! 我們最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨~
誰說在辦公室不能做運動的
這不就來了嗎
把自己想象成一個時鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了?
那就把自己變成一本書吧!
快合上!
看完了?那就趕緊動起來吧
這麼簡單好學的動作要是還不來做
那···那···
當然是不可能的啦!加油吧

熱門推薦
-
1203 觀看
-
746 觀看
-
1578 觀看
-
-
1161 觀看
-
13376 觀看
-
906 觀看
-
1080 觀看
-
1140 觀看
-
1055 觀看
-
3639 觀看
-
880 觀看
-
3748 觀看
-
1924 觀看
-
2315 觀看
-
6511 觀看
-
2020 觀看
-
1434 觀看
-
2407 觀看
-
1262 觀看
-
3712 觀看
-
1072 觀看
-
1020 觀看
-
968 觀看
-
5844 觀看
-
5517 觀看
-
6529 觀看
-
983 觀看
-
14791 觀看
-
8856 觀看
-
1541 觀看
-
1160 觀看
-
4223 觀看
-
1519 觀看
-
1178 觀看
-
1473 觀看
-
2208 觀看
-
827 觀看
-
1125 觀看
-
6091 觀看
-
1141 觀看
大家都在看
-
4247 觀看.
-
789 觀看.
-
1638 觀看.
-
5367 觀看.
-
1299 觀看.
-
49668 觀看.
-
1322 觀看.
-
891 觀看.
-
856 觀看.
-
2998 觀看.
-
1113 觀看.
-
878 觀看.
-
962 觀看.
-
1502 觀看.
-
779 觀看.
-
2256 觀看.
-
2260 觀看.
-
922 觀看.
-
1190 觀看.
-
68803 觀看.
這裡滾動定格