|
|
| 有好多小夥伴問我,有沒有能在辦公室做的瑜伽,最好是動圖,因為畢竟... |
|
|
|
花1分鐘,鏟掉你的腹部脂肪,還能治好你的頸椎!
觀看數:8292 人
有好多小夥伴問我,有沒有能在辦公室做的瑜伽,最好是動圖,因為畢竟午休時間就那麼一點點,吃個飯就要過去半小時了,如果是靜態圖還要看文字解說,那這時間··· ··

除了時間的問題,主要還是因為由於坐在辦公室里的時間越來越長,身體逐漸開啟了「渾身疼模式」,所以!我們拒絕做「僵」屍!
快把下面這套健身操學起來,拯救你那僵硬的身體吧!
挺胸...駝背...挺胸...駝背...重複10次
你就成功邁出第一步啦!
用肩膀畫個圓圈圈,你能做到嗎?
先來他個5圈
伸脖收回、伸脖收回
動次打次動次打次
做個10次就能跟上節奏啦
再來個5圈放鬆一下
嘗試兩個手在背後握一握
不過動作慢一些,小心拉傷胳膊
如果實在僵硬
那就讓毛巾拉近你左手和右手的距離吧!
跟著我左右右手一個慢動作,嘿~
右手左手慢動作重播
感覺自己微微有些身輕如燕了?來! 我們最後一次舒展一下筋骨
等待高難度動作的降臨~
誰說在辦公室不能做運動的
這不就來了嗎
把自己想象成一個時鐘
一圈...一圈...一圈...一圈...
累了?
那就把自己變成一本書吧!
快合上!
看完了?那就趕緊動起來吧
這麼簡單好學的動作要是還不來做
那···那···
當然是不可能的啦!加油吧

熱門推薦
-
8780 觀看
-
1285 觀看
-
5948 觀看
-
-
1243 觀看
-
1346 觀看
-
1696 觀看
-
1820 觀看
-
813 觀看
-
21276 觀看
-
18762 觀看
-
1469 觀看
-
1048 觀看
-
2143 觀看
-
890 觀看
-
7036 觀看
-
12453 觀看
-
1177 觀看
-
796 觀看
-
17989 觀看
-
9433 觀看
-
5842 觀看
-
1031 觀看
-
3122 觀看
-
2266 觀看
-
2314 觀看
-
1959 觀看
-
1340 觀看
-
9238 觀看
-
11073 觀看
-
1739 觀看
-
1157 觀看
-
1889 觀看
-
737 觀看
-
891 觀看
-
1320 觀看
-
895 觀看
-
603 觀看
-
1123 觀看
-
7560 觀看
-
2262 觀看
大家都在看
-
2623 觀看.
-
905 觀看.
-
1537 觀看.
-
3158 觀看.
-
2356 觀看.
-
41403 觀看.
-
4246 觀看.
-
1118 觀看.
-
5544 觀看.
-
1974 觀看.
-
2437 觀看.
-
1731 觀看.
-
6868 觀看.
-
1271 觀看.
-
981 觀看.
-
1360 觀看.
-
1091 觀看.
-
1675 觀看.
-
1047 觀看.
-
562 觀看.
這裡滾動定格