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保持健康從喝水開始，一杯普通的白開水，對身體4個器官都有好處
 
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吃喝拉撒睡這5件事人從出生到去世不分性別不分年齡每一天都要多次進行的事情今天我們來說說喝這件事對於...

　


保持健康從喝水開始，一杯普通的白開水，對身體4個器官都有好處 觀看數：278 人

　

「吃喝拉撒睡」這5件事，人從出生到去世，不分性別不分年齡每一天都要多次進行的事情。

今天我們來說說「喝」這件事。

對於水，我們似乎已經非常了解，畢竟每天都要喝很多。

然而天天喝水，我們心中卻有很多疑問：我們喝水的數量夠了嗎？我們應該喝哪種水？哪些人需要多喝水？

從清晨第一杯水開始，有人喝蜂蜜水、有人喝果汁水、有人喝淡鹽水，當然更多的人是喝一杯普普通通的白開水。

在這些水的種類中，蜂蜜水含糖對糖尿病人不利、果汁在製作過程讓很多營養素被破壞，而淡鹽水也對心血管健康沒什麼好處，最健康的其實就是最普通的白開水。

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水是人體所必需的營養素，喝水更是人生存的需要、健康的需要。

人離不開水，水既是機體物質代謝中所必不可少的溶液媒介，又是各種物質吸收、運輸及排洩的載體。

今天爆炸營養課堂的營養師，就跟大家聊聊：保持健康從喝水開始，一杯普通的白開水，對身體4個器官都有好處。

1、保護腎臟，需要喝白開水：

身體攝入水量很大程度上關乎泌尿系統的健康，而腎臟和泌尿系統與缺水最為相關的疾病當數泌尿系統結石。

得了腎病後，要在適當範圍內多飲水。

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如果飲水過少，體內水分減少則尿液生成就會減少，尿液中含有的代謝產物或毒素的濃度就會增加。

2、保護心血管，需要喝白開水：

心腦血管病患者要注意，早上起床之後就需要在喝一杯約100~120ml的溫開水，這樣做是為了防止血液出現粘連。如果不喝水就開始一天的活動，這樣就會引起各種各樣的病。

3、降低尿酸，需要喝白開水：

有研究發現，我們人體每天經過尿液排出的尿酸高達1500-4500μmol，可見多排尿就是排除尿酸的有效方法。痛風患者要比常人喝更多的水，才能促進尿酸的排洩，建議您每天喝到2L左右。

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4、遠離失眠，需要喝白開水：

當人處在乾渴時，大腦控制睡眠的中樞處於躁動不安的狀態，尤其是老年人，由於擔負睡眠的中樞神經比年輕人要脆弱，更容易受到缺水的影響，所以睡眠不佳或者容易失眠。

參考來源

文章來源: https://www.sohu.com/a/278307317_144953
 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

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