首頁
失眠多夢睡不好，中醫教你1招，讓你睡足每天8小時
 
Love分享

觀看數：759 人

睡眠的質量是非常重要的，如果你經常失眠可不能大意。大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的癥狀了。

　


失眠多夢睡不好，中醫教你1招，讓你睡足每天8小時 觀看數：759 人

　

失眠多夢睡不好，中醫教你1招，讓你睡足每天8小時

睡眠的質量是非常重要的，如果你經常失眠可不能大意。大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的癥狀了。 

但是現在很多的年輕人因為生活工作壓力太大也經常失眠，長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年痴呆、精神抑鬱等，並且還會提前衰老。

失眠多夢睡不好，中醫教你1招，讓你睡足每天8小時

改善失眠靠食補，需「對症下藥」

飲食對改善健康很有價值，尤其在睡眠方面。在中醫最簡單的分類，睡眠不好可以分四種：

一、陽氣不足，這種人最典型的感覺就是累，疲乏、氣短，要給他那些可以補氣安神的食物；

二、思慮過度，想事想到停不下來，面色不好看，甚至有的人還輕度貧血，指甲顏色淡，我們叫血虛，很多從事會計和中層領導容易操心的人往往此類情況；

三、陰虛，煩，他要睡不著的話在床上躺幾分鐘就翻來覆去折騰，同時容易口乾。

sponsored ads
sponsored ads


失眠多夢睡不好，中醫教你1招，讓你睡足每天8小時

對於以上癥狀中醫經常用的方子是桂圓百合棗仁茶（桂圓、百合、酸棗仁、茯苓、枸杞、小麥），取桂圓肉10g、幹百合5g泡水備用，8g酸棗仁炒熟磨碎、茯苓、枸杞、小麥各3g，所有備好的食材一起入鍋煮2個小時，取汁水飲用，早晚各1杯。

這個方子妙處在於所用的食材都各有作用，又相互搭配，桂圓可以補血、百合滋陰潤燥、酸棗仁安神促眠，其他食物一起補充氣血、除煩、安神。 

桂圓百合棗仁茶不僅能補血，同時還能改善氣血不足造成的失眠、煩躁、氣色差等癥狀。

對於以上癥狀中醫經常用的方子是桂圓百合棗仁茶（桂圓、百合、酸棗仁、茯苓、枸杞、小麥），取桂圓肉10g、幹百合5g泡水備用，8g酸棗仁炒熟磨碎、茯苓、枸杞、小麥各3g，所有備好的食材一起入鍋煮2個小時，取汁水飲用，早晚各1杯。

這個方子妙處在於所用的食材都各有作用，又相互搭配，桂圓可以補血、百合滋陰潤燥、酸棗仁安神促眠，其他食物一起補充氣血、除煩、安神。

sponsored ads
sponsored ads


 

桂圓百合棗仁茶不僅能補血，同時還能改善氣血不足造成的失眠、煩躁、氣色差等癥狀。

文章來源: http://www.sohu.com/a/166989062_99974800

 


 　
　
　 　

 

　


 　

　

熱門推薦

　

　




　

　

　

大家都在看



這裡滾動定格
首頁
失眠多夢睡不好，中醫教你1招，讓你睡足每天8小時
  
Love分享

　

　

聲明：Love分享 生活網，網站內容均從網路上收集或網友提供，內容的完整性正確性本站不負任何法律責任，本站嚴禁使用者發表侵害版權或智慧財產之內容，

由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章。

若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥右方 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。

若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。

 |  使用注意事項 |  使用規則   | Facebook隱私權條款   | 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 |   聯絡我們 |   廣告合作 | 模具管理