三日蘋果減肥法一周減3公斤

三日蘋果減肥法方法，一周減3公斤蘋果是一種非常有名的減肥食品，應該算是減肥水果之王，在減肥食譜中，經常會看到蘋果的身影。

肚肚跟大腿的肥肉是不是一直苦苦糾纏著你，說好要節食減肥卻又越吃越多~ 報你一個超有效的節食減肥方法、讓你減少熱量吸收，肥油自然out~out~ out 眾所週知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。

蘋果的食用功能已獲得許多科學家證實。

例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。

這是日本流行的“三日蘋果餐減肥法”。

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三日蘋果減肥法的6大理由１、因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。

２、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，淨化血液，身體也變得更健康。

３、蘋果減肥使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。

體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。

４、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控製食欲。

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蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食欲變得容易控製，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

５、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。

６、蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。

三日蘋果減肥法方法１、連續三天隻吃蘋果，不吃其他水果和食物。

２、你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

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３、不管什麼種類的蘋果都可以，不過，最好是紅蘋果。

青蘋果比較酸，怕會刺激腸胃。

４、蘋果要吃新鮮的，而且要洗淨削皮，避免農藥殘存。

５、在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

減肥茶泡製12道居家減肥茶６、減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。

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７、在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排泄。

「3日蘋果餐減重法」要搭配多喝水，飲用約體重數字乘以40倍水量(cc)，例如體重50公斤的人，大約要喝2000cc的水量，否則不但無法達到減重的效果，更可能因糖份攝取過多，導致體重上升蘋果減肥餐只能說是短期快速瘦身法長期減重還是要搭配運動! 搭配運動效果更明顯喔!! 把肉鬆的部位變緊實 ~ 甩開小腹婆封號 (快點跟著影片動起來)

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